Sākt velosipēda braukšanu pēc 60 gadiem
Praktiski padomī, kā izvēlēties pareizu velosipēdu un kā saudzīgi sākt treniņu programmu.
Lasīt vairākLēnās velopromenādes Daugavpils apkārtnē
Atklāj skaistus maršrutus pa ezeriem un kanāliem. Ideāli pensionāriem, kas meklē mierīgas un draudzīgas pastaigasvelciklā.
Mūsu ieteiktie maršruti ir izraudzīti tā, lai jūs varētu baudīt dabu bez stress. Visos maršrutos ir pietiekami daudz vietu atpūtai, un tie nav pārāk nogurdinoši. Ikviens var atrast kaut ko sev piemērotu.
Populārie maršruti un padomī
Lasiet mūsu rakstus par velosipēda maršrutiem, drošību un labajiem pagatavošanās padomiem.
Kanālu maršruts — vieglākais variants Daugavpilī
Detalizēts apraksts par 12 km maršrutu, kas iet pa Daugavpils kanālu. Noskaidrojiet, kur apstāties un ko redzēt.
Lasīt vairāk
Drošības padomī un nepieciešamais aprīkojums
Ko vienmēr paņemt līdzi braucot uz velosipēda? Uzziniet par svarīgāko aprīkojumu un drošības noteikumiem.
Lasīt vairāk
Kāpēc velosipēda braukšana ir laba pensionāriem
Pētījumi liecina, ka pamatnē braukšana palīdz uzlabot veselību un sociālos savienojumus. Divi iemesli, kāpēc sākt jau šodien.
Lasīt vairākBieži uzdotie jautājumi
Atbildes uz jautājumiem, ko mēs visbiežāk dzirdam no mūsu lasītājiem.
Kāds ir labākais laiks gadā braukt pa maršrutiem Daugavpils apkārtnē?
Pavasaris un rudens ir ideāli laiki. Temperatūra ir komfortabla — ne pārāk karsti, ne pārāk auksti. Vasarā var būt diezgan karstā, bet tas nav liels šķērslis, ja rīti agri braucat. Ziemā maršruti var būt bīstami apledojuma dēļ.
Vai man nepieciešams velosipēds ar speciāliem piegādājumiem?
Nē, vienkāršs komfortabls velosipēds ir pietiekams. Svarīgi ir, lai sēdeklis būtu mīksts, un velosipēds būtu pareizā izmēra. Daudziem pensionāriem patīk tilpnes velosipēdi ar zemāku rāmi, jo tos ir vieglāk sākt braukt. Pēc 60 gadiem paņemiet lēnāk — nav paspēles.
Vai ir vietās, kur varētu apstāties un atpūsties?
Jā! Lielākajā daļā mūsu ieteikto maršrutu ir soli un apstāšanās vietas ar skaistiem skatiņiem. Kanālu maršrutā ir arī kafejnīcas, kur var iegūt ūdeni un kaut ko saldu. Mēs vienmēr ieteicam braukt ar sev piemērotu tempu un apstāties, kad vēlaties.
Ko darīt, ja es jūtu sāpes vai nogurumu maršruta laikā?
Nekavējoties apstājieties un atpūtieties. Ņemiet ūdeni un nešķaubities saukt palīdzību, ja tas nepieciešams. Sāpes nav normāls — tas nozīmē, ka jūs pārslogojat sevi. Labāk braukt īsākus maršrutus biežāk, nekā garus maršrutus reti. Vienmēr paņemiet sev līdzi telefonu un informāciju par apkārtnes palīdzības iestādēm.